全国招生报名微信:71034176

于田钢管舞-田丽琼老师
  • 活力瘦身爵士舞教学瘦腰瘦腿心情好

    活力瘦身爵士舞教学瘦腰瘦腿心情好

    Time:2016-07-29

    活力瘦身爵士舞教学瘦腰瘦腿心情好 1:两脚打开,膝盖稍微屈膝,左脚是侧打开踮地,双手抬肘做出扩胸姿势,利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。 2:身体迅速向下弯曲,左脚屈肘,身体往左侧压,右脚侧面打开踮地,右手伸直轻碰地面,左手往后扣在背...

  • 学生喜欢的十种舞蹈老师

    学生喜欢的十种舞蹈老师

    Time:2015-03-25

    学生喜欢的十种舞蹈老师 一是严而有度的老师。这种老师往往把班级管理得井井有条,又受到学生的尊敬和喜欢。这种教师认为,学生正处于成长发育阶段,难免犯有这样或那样的缺点和错误,所以必须按照学生的言行规范来严格要求他们,又正因为这些缺点错误是难免...

  • 业余爱好者如何学习舞蹈

    业余爱好者如何学习舞蹈

    Time:2015-03-25

    业余爱好者如何学习舞蹈 首先切忌贪快。很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞,殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫...

  • 跳舞前全身热身运动

    跳舞前全身热身运动

    Time:2014-09-19

    跳舞前全身热身运动 : (1)体前屈 两臂上振1x2拍,体前屈4拍,蹲1拍,起立1拍反复做4x8拍。 (2)体转运动 两臂前平举,随身体向左扭身90度,下身不动,lx2拍,上身转回,两臂右带、同时右腿提起弯曲膝碰左臂肘还原,lx2拍,反方向做,共4x8拍。 (3)体前屈涮腰...

  • 跳舞前上身热身运动

    跳舞前上身热身运动

    Time:2014-09-19

    跳舞前上身热身运动 (1)提肩 双腿并拢,两臂下垂,提右肩还原1~2拍,再提左肩还原lx2拍,反复lx8拍。 (2)双提肩 双腿并拢,两臂下垂,双肩同时上提还原1x2拍,反复做lx8拍。 (3)肩绕环 两臂平举、手心向上小臂弯曲手至肩,两臂同时向前绕环lx 8拍,然后再向...

  • 跳舞前手腕热身活动

    跳舞前手腕热身活动

    Time:2014-09-19

    跳舞前手腕热身活动 两手前或侧平举都可,两手腕同时向里绕腕lx 8拍,然后再向外绕腕lx8拍,两手手指交叉至胸前绕腕活动1x8拍,两手互相推撑活动lx8拍。手臂和背肌手臂从身侧抬到头顶,另外一只手扶着手肘,达到极致,保持几秒,换另外一只手臂下半身的筋及...

  • 跳舞前头部热身活动

    跳舞前头部热身活动

    Time:2014-09-19

    跳舞前头部热身活动 两手叉腰、两腿并拢、提气、头向前低头还原lx2拍,向后抬头还原lx2拍、向左歪头还原1x2拍、向右歪头还原lx2拍、头向左转头lx2拍、向右转头ix2拍,再重复二次,头向左绕环lX8拍、头向右绕环1x8拍、共做4x8拍。每项动作都要保持几秒,然后...

  • 跳舞前为什么要热身

    跳舞前为什么要热身

    Time:2014-09-19

    跳舞前为什么要热身 作为每一位体育舞蹈爱好者,都要懂得运动前需要热身这个理念。 因为舞蹈中需要你的韧带,肌肉都得到一定的放松.如果不做热身运动,很容易造成拉伤,拉丁舞需要用到全身的关节和肌肉,因此热身运动要动到全身各个关节,是必须舞前要热身...